AREA FITNESS

 

TRAINING INDIVIDUALE

Se hai bisogno di un coach per allenarti, io ti seguiro' personalmente e in modo individuale, avrai finalmente il tuo personal trainer e mental coach che ti seguirà con un allenamento studiato per te motivandoti per raggiungere il tuo risultato sperato.

TRAINING DI GRUPPO

Se preferisci allenarti con un piccolo gruppo questo e' quello che fa al caso tuo. Sarai allenato in un gruppo di MAX 5 persone, avrai la tua scheda individuale e adattero' l'allenamento in base alle tue esigenze.

FITNESS MODELS

Sei una ragazza o un ragazzo  che aspira a fare il modello/modella? Questa e' la sezione che fa al caso tuo. Rendero' il tuo fisico tonico e sinuoso rispettando le caratteristiche del tuo corpo.

CARDIO FITNESS

Sei una persona dinamica, ti annoia la sala pesi e preferisci fare allenamento con attrezzatura cardio. Io ti aiutero' ad            allenarti in modo specifico sviluppando per te un allenamento di cardiofitness che soddisfera' le tue esigenze e non ti fara' annoiare.

DIMAGRIMENTO

Se il tuo obiettivo e' quello di dimagrire per pima cosa ti affianchero' un nutrizionista e poi ti seguiro' durante il tuo percorso sviluppando un allenamento ideato per bruciare calorie in modo tale da aiutarti a perdere peso ma senza tralasciare la tonificazione del tuo corpo con ausilio di pesi ed esercizi a corpo libero.

TONIFICAZIONE

Questa sezione e' dedicata a chi vuole tonificare il proprio corpo senza alterare in modo significativo le strutture muscolari, e' il tipico allenamento per le donne che vogliono mantenere un fisico tonico utilizzando poca attrezzatura da pesistica.

    AUMENTO DELLA MASSA

            MUSCOLARE

Se stai osservando questa sezione non puoi essere un neofita, sicuramente hai gia' un buon fisico ma vuoi raggiungere dei risultati maggiori e quindi sai benissimo che entriamo nell'allenamento specifico e di un livello piu' avanzato. Dovrai allenarti dettagliatamente senza tralasciare nessun particolare e io ti seguiro' utilizzando delle tecniche di allenamento mirate per aumentare la tua massa muscolare in modo proporzionale in tutto il corpo senza creare asimmetrie e sproporzioni muscolari.

FITNESS DI GRUPPO

Unico allenamento di fitness di gruppo che svolgo e' il corso di TOTAL BODY WORKOUT che ho creato e messo a punto con anni di esperienza nei vari settori sportivi. Questo e' il tipico corso che non annoia perche' non e' ripetitivo e neanche coreografico. Ad ogni lezione ci sara' un workout differente. Allenerete tutto il vostro corpo potenziando la muscolatura  e aumentando le qualita' aerobiche.

TRAINING PER MAMME

Le neo-mamme hanno sempre bisogno di ritrovare la propria forma, e io vi seguiro' con gradualita', attendendo il vostro recupero fisiologico post-parto per riportarvi ad avere il vostro fisico di un tempo.

TRAINING TERZA ETA'

Salute e fitness non riguardano solamente il tuo aspetto esteriore, ma anche il funzionamento del tuo corpo al suo interno!
Il tempo passa per tutti ma cio' non vuol dire che bisogna diventare sedentari. Ecco perche' anche nella terza eta' bisogna fare attivita' fisica. Ti aiutero' ad allenarti in un modo sano che rispetta il criterio di mantenere una buona forma fisica ma con esercizi adattati alle tue esigenze e alla tua mobilita' articolare.

TRAINING A DOMICILIO

Sei una mamma, una casalinga o hai un lavoro che non ti permette di venire in palestra? Non preoccuparti, verro' ad allenarti proprio a casa tua, tutto cio' che occorre e' un po' di spazio, qualche semplice attrezzo e ti rimettero' in forma.

CIRCUIT TRAINING

Ti annoi con i soliti allenamenti e vuoi qualcosa di nuovo, stimolante e che ti faccia sentire sudato a fine workout? Il circuit training fa al caso tuo. Ti faro' utilizzare il peso corporeo, i pesi in modo differente di come fai solitamente. Ti creero' dei circuiti dove oltre al potenziamento muscolare aumentera' la tua performance aerobica.

AREA SPORT

 

PREPARAZIONE ATLETICA PER SPORT INDIVIDUALI

Senza una buona preparazione atletica non si puo' affrontare una competizione o una stagione agonistica in modo ottimale e performante. Questa sezione e' dedicata agli atleti che desiderano iniziare un percorso serio di allenamento o migliorare la propria preparazione atletica. Gli sport di cui mi occupo sono:ATLETICA (velocita', mezzofondo, fondo, salti in estensione ed elevazione, maratone, endurance); NUOTO in piscina e acque libere; CICLISMO;SWIMRUN (short e long distance); TENNIS; canottaggio e remorgometro; TRIATHLON (da distanze sprint sino ironman);APNEA.

PREPARAZIONE ATLETICA PER SPORT DI SQUADRA

La preparazione atletica deve essere parte fondamentale degli sport di squadra che va effettuata in determinati periodi della stagione con dei richiami durante la fase agonistica e con il mantenimento adeguato e senza appesantire gli atleti nel periodo competitivo.

Questa sezione e' dedicata alle squadre o agli atleti delle seguenti discipline: CALCIO, PALLACANESTRO, PALLAVOLO, RUGBY.

PREPARAZIONE FISICA PER CONCORSI FORZE ARMATE

Se aspiri ad entrare nelle forze armate o vuoi salire di grado ottenendo dei brevetti questa e' la sezione fatta per te.
Ti preparero' in modo adeguato per tutte le prove fisiche che dovrai effettuare come i salti, le flessioni, il nuoto, la corsa.
Ti garantisco che se ti impegnerai, arriverai il giorno del test fisico in una forma perfetta.

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